Севастополь
Цель

Подготовься к Московскому полумарафону

Готовься в команде и пролети полумарафон по набережным Москвы с удовольствием
Сергей Шарун
Начало занятий
1 апреля
Цель
10/21 км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
19 мая
Места тренировок:Общеобразовательная школа № 22, Стадион им. 200-летия Севастополя
Места тренировок:Общеобразовательная школа № 22Стадион им. 200-летия Севастополя
О программе

Московский полумарафон проходит весной и собирает в стартовом коридоре тысячи бегунов из России и других стран. Маршрут проложен по живописным набережным столицы мимо Кремлевских стен, Сталинских высоток и других достопримечательностей. Трасса и погода в мае позволят начинающим бегунам под руководством профессионального тренера I Love Running комфортно пробежать первый старт. Опытные полумарафонцы начнут здесь сезон с высокого личного результата.

Вы пробежите полумарафон так, чтобы получить результат и остаться им довольным. А самое главное — останутся силы и вдохновение для будущих достижений. Это важно, потому что впереди еще целый сезон. Это только начало. Преодолев полумарафон в мае, вы сможете продолжить подготовку к следующей серьезной цели — Московскому марафону.

Почему вы точно достигнете цели
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, первые 10 км или полумарафон. Или же самая быстрая дистанция. Цель будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. Вы достигнете ее на «Московском полумарафоне» и получите памятную медаль финишера!


Срок

Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы,» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через восемь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


О забеге
Маршрут
Московский полумарафон 2019

Маршрут полумарафона проходит в один круг по набережным: Лужнецкой, Фрунзенской, Пречистенской, Кремлёвской, Раушской и Космодамианской. Забег-спутник на 10 км — по Лужнецкой, Новодевичьей и Саввинской.

Московский полумарафон 2019
Москва

Крупнейший весенний забег на 21,1 км в России проходит с 2014 года. В этом году будут доступны три дистанции: полумарафон, 10 км и 5 км. Подготовка к старту в I Love Running начинается с первого апреля.

Личный рекорд
Московский полумарафон 2019

В мае комфортная погода: тепло, но не слишком жарко. Дистанция относительно плоская и позволит хорошо разогнаться как опытным, так и начинающим бегунам.

Пакет участника забега
Московский полумарафон 2019

В стартовом пакете участника вы найдете: стартовый номер с чипом хронометража и булавки, браслет и наклейку для камеры хранения. На финише вас будет ждать медаль.

Стартовый пакет ученика
Московский полумарафон 2019

Бегуны команды I Love Running получат стартовый пакет ученика с клубной футболкой, подарками и скидками от партнеров и удобной сумкой для формы. А штаб будет рядом с первой тренировки до финиша на полумарафоне!

Подготовься и пробеги!
Московский полумарафон 2019

Ждем в команде, приходите на бесплатную презентацию программы подготовки и бронируйте места в группах — удобные локации, опытные тренеры и вдохновляющая цель — выбирайте бег, будьте супер!

Расписание тренировок
Локация
Группа 10/21 км
Level 2
Осталось 4 места
Тренер
Место тренировок
Время
Сергей Шарун
Тренер школы I Love Running, тренирует любителей и профессионалов по легкой атлетике и триатлону, участвует в стартах по легкой атлетике и триатлону.
Общеобразовательная школа № 22
г. Севастополь, просп. Генерала Острякова, 65
Ср, Сб — 18:00
Стадион им. 200-летия Севастополя
г. Севастополь, ул. Загородная Балка, 1
Ср, Сб — 08:00
Осталось 4 места
Места тренировок
Стадион им. 200-летия Севастополя
Стадион им. 200-летия Севастополя – спортивный городской стадион, является небольшим уютным спортивным сооружением, которое отличается наличием стандартного футбольного поля с хорошим газоном, беговых площадок, а также теннисных кортов.
Общеобразовательная школа № 22
Многофункциональный стадион и универсальные спортивные площадки. Стадионы с беговыми дорожками, с баскетбольно-волейбольной площадкой и мини-футбольным полем с искусственным покрытием
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Пульсометр, сумка, футболка, бутылка, мотивационная карточка, SIS, скидки в спортивных магазинах, салонах красоты и у других партнеров.
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Подготовься к Московскому полумарафону
Готовься в команде и пролети полумарафон по набережным Москвы с удовольствием
Стоимость
Оплата в рассрочку:
5 000 ₽ в месяц
При оплате сейчас:
Цена программу 10 км 
8 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. Вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры